顔のたるみの予防、改善にアミノ酸は重要！アミノ酸の効果とは？

 

加齢とともに肌にとって大切なコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸は、徐々に減少していきます。これらの減少によって、お肌は、ハリを失い始め、シワや顔のたるみを引き起こす原因になります。

 

ある程度、年齢を重ねると、年齢とともにお肌が変化していくのは、ある部分仕方のないことですが、できれば、そのままの肌でいたい、もしくは、少しでも若々しい肌を取り戻したいと誰でも思うのではないでしょうか？

 

結局、肌にとって一番大切な物は、何のか？肌が老化しない為には何が必要か？そんなことを考えて、調べていくと、最後はアミノ酸にぶつかりました。アミノ酸は、美肌を保つためには、とても重要の様です。そのアミノ酸と肌の関係、顔のたるみの関係、アミノ酸の効果について考えてみました。少しでも、顔のたるみ改善に役立てられたら嬉しいと思います。

アミノ酸は、肌にとってとても重要な働きをしている様です。その代表的な働きが以下の3つになります。

 

 

 

生体を構成するアミノ酸は20種類あると言われていますが、その中で、主にプロリンとヒドロキシプロリンは美肌にとって大切なコラーゲンの材料となるアミノ酸です。コラーゲンは、肌の真皮層に存在し、肌のハリや弾力を生み出している線維状のたんぱく質です。このコラーゲンは、年齢とともに減少してしまうと言われています。

 

そのため、年齢を重ねると肌にハリや弾力が失われ、シワや顔のたるみが生じてしまうのです。コラーゲンの材料となるアミノ酸を補うことは、年齢に負けない肌を保つ為の一つの方法になるはずです。

 

 

肌の角質層には天然保湿因子（NMF）が存在しています。天然保湿因子(NMF）は、肌の水分を保ち、角化細胞同士を支える役割をもつ成分で、シワや顔のたるみを防ぐ働きも担っています。天然保湿因子（NMF）は、尿素、アミノ酸、クエン酸、乳酸などから構成されています。アミノ酸は、その40%を占めます。

 

アミノ酸は、セラミドやヒアルロン酸よりは保湿効果は低いですが、乾燥しやすい冬の季節は、肌の保湿力は低下しやすい為、肌の潤いには、欠かせないものとなります。アミノ酸が不足すると天然保湿因子(NMF）は十分に機能しなくなり、肌の水分が蒸発し、乾燥招き、シワや顔のたるみを引き起こしてしまいます。このように、アミノ酸は、肌のハリ、弾力、代謝、保湿に深く関わっている成分なのです。

 

 

アミノ酸のうちアルギニンやオルニチンなどの代謝に関わるアミノ酸は、肌の血流を促進させ、新陳代謝を上げる働きをしているため、シミやそばかすに効果があると期待されています。また、血液中のアミノ酸の濃度が低くなると肌色が悪くなったり、肌のツヤが失われます。逆に、濃度が高まれば、肌にハリや潤いが感じられるようになります。

アミノ酸は、タンパク質を一番小さく分解して得られる成分なので、非常に分子量が小さい成分です。その為、肌の上からも浸透しやすく、皮膚の一番表面にある、角質層に入り込みやすい性質を持っています。

 

一方、コラーゲンやヒアルロン酸などは分子量が大きいため、直接肌に塗っても浸透しにくい成分と言われています。しかし、今は、ナノ化技術も発達しているため、コラーゲンやヒアルロン酸も肌に浸透しやすいものに変化しつつある様です。

 

しかし、天然保湿因子(NMF）は、アミノ酸で構成されているようなものなので、角質層内に十分なアミノ酸が存在することで、肌は潤いを保つことができます。

 

普段の生活やスキンケアで、アミノ酸の摂取を心掛けることで、肌を若々しく保ち、シワやたるみがない肌へと導かれます。最近、アミノ酸配合のスキンケア用品は数多く販売されているので、試すことをおすすめします。

 

アミノ酸は、食品から摂取することも可能です。以下は、摂取しやすいアミノ酸と食材を紹介しています。普段から摂取を心掛けることで、年齢に負けない、たるまない肌を目指せます。

 

アスパラギン

 

角質層の新陳代謝を促進させます。角質の水分を保持して肌の潤いを保ち、乾燥を防ぎます。

 

アスパラガス、大豆もやし、サトウキビ、肉類などに多く含まれています。

 

セリン

 

天然保湿因子(NMF）に最も多く含まれているアミノ酸です。保湿効果だけでなく、メラニンの形成を抑制する働きあるので美白効果も期待できます。

 

牛乳、大豆、高野豆腐、かつお節などに多く含まれています。

 

プロリン

 

プロリンは体内に吸収されたタンパク質やアミノ酸からコラーゲンを合成する時に必要なアミノ酸です。ダメージを受けたコラーゲンを修復する働きもあります。

 

豚肉、動物性ゼラチン質、小麦タンパク、大豆タンパクなどに含まれています。

 

年齢に負けない肌を作るには、スキンケアと同時に、毎日の食事からもアミノ酸を摂取することが大切です。